かわいい工房の、ひろです。
今週もガッツリお弁当作り。
旦那サマと娘の分。
あぁ、お給食って素晴らしい…。
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
実はゴールデンウィーク後半からダイエット始めています。
ホーチミンから帰任する直後は引っ越し疲れなどでゲッソリ痩せたんですよ。
帰任後、新生活を整えて軌道に乗せるまではさほどだったのですが
お恥ずかしい話なのですが
昨今の私ときたら、太っちゃいました。
体も重いし、何より体型が…。
私の身長でみるBMIでいうとまだまだ範囲内。
お洋服のサイズも10年前と変わらず。
アラフォー真っ只中、ホルモンバランスなども関係している部分もありますけど
でも単純に
もうちょい体を引き締めようよ！！
と自分を奮い立たせました。
極端なダイエットして短期間で体重落としても、リバンウドの可能性もあるので
食事制限と運動で緩やかに長期戦で体重を落とすことに。
そう、今回のダイエット
体重落とすだけでなく
日頃の運動不足解消
も兼ねています。
帰任して運動しなさすぎてる私。
ホーチミンにいた頃の方が運動してました。
週3のベリーダンス。これが今思うとなかなかのいい運動でした。
【食事制限】は
◉間食と晩酌をストレス溜めない程度に控える。
◉朝と昼はちゃんと食べる。
◉夜はタンパク質メインの食事。
◉よく噛んで食べる。
かなぁ。
【運動】は
◉朝起きてYouTubeでラジオ体操第一、第二を本気でやる。
◉縄跳び一日400〜500回。外に出れない時は室内もしくはベランダでエア縄跳び。
◉歯磨きとかキッチンに立っている隙間時間にスクワット。
◉YouTubeでエアロビやベリーダンスエクササイズを見ながら踊る。
どれも今のところ楽しんでやれてます。
肝心の体重はほんとゆるやかーに落ちてます（笑）
【5月レッスンスケジュール】
◉10日（金）10:30〜13:30
◉13日（月）10:30〜13:30
◉23日（木）10:30〜13:30
◉28日（火）10:30〜13:30
レッスン予約、上記以外の日程、土日レッスンをご希望の場合は下記フォームからお問い合わせ下さい。
◇かわいい工房レッスンメニュー
◇オンリーワンリボン売っています。
◇私とかわいい工房
◇作品や日々のことを綴ってます。
◇こんなこともやっています。
こちらのサービスは無料です。
